媽咪百問︰初春時節該如何健康坐月子?

　　春季，是萬物復甦的時節。然而春寒料峭，冬春交替的當下，天氣卻總是忽冷忽熱。中醫有雲，“風為百病之長”，新媽媽在分娩後身體非常虛弱，這時風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等癥狀。那麼初春時節，新媽媽該怎樣坐月子呢？ 　　春季月子保暖最重要 　　盡管已經進入了初春時節，但還有一陣陣的冷空氣來襲，讓人常常感覺比冬季還冷。因此，專家建議春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。不過，

如何緩解孕期十大癥狀？

1 2 下一頁 　在滿心期待、歡欣鼓舞地擁抱新生命的同時，準媽媽必須先經歷10個月的辛苦路程，下面是10大孕期癥狀及提供應對方法，讓準媽媽們都能安度孕期，順利生產。 　　1. 胃口改變 　　■ 滿足口腹之欲 　　對于準媽媽來說，胃口改變是一件很有趣的事。有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕後反而喜歡吃辣，也有些人對于酸的食品是來者不拒。這樣的改變，其實都是因為激素變化所造成。醫師建議，在懷孕初期想吃什麼就盡

常識︰孕媽媽按摩牢記5大禁忌與原則

準媽媽可以接受按摩嗎？穴位按摩的適應癥非常廣泛，關鍵在于是否掌握手法的使用原則。掌握了正確的使用方法，對于病癥確實有預防與治療的效果。但是要采取謹慎的態度，尤其是對孕婦，在施行按摩前應請教專科醫師為宜。 　　 　　現將懷孕期間按摩的禁忌與原則敘述如下︰ 　　按摩力量 　　人體對疼痛的承受力各有不同，而男性的手勁較大，所以準爸爸幫準媽媽按摩時，手法應溫柔平和，力量要輕重適宜，以孕婦感覺舒服最重要。用力

衛生部︰疾控機構100%實現傳染病疫情網絡直報

2月8日電 衛生部今日舉行例行新聞發布會，介紹公共衛生服務體系建設與發展情況。衛生部新聞發言人鄧海華表示，“十一五”期間，中國公共衛生服務體系建設效果明顯，疾病預防控制機構100%實現了傳染病疫情網絡直報。 　　鄧海華指出，“十一五”期間，特別是深化醫藥衛生體制改革以來，按照保基本、強基層、建機制的原則，我國大力推進公共衛生服務體系建設，全面實施國家基本公共衛生服務項目和重大公共衛生服務項目，公共衛生服務

春季養生最需補充6種營養素 補鐵補鈣最重要

1 2 3 4 5 6 下一頁 　在正常的飲食之外，身體還要補充一定量的營養素。春季養生最需要補充6種營養素，補鐵補鈣最為重要。那補鈣或補鐵吃什麼好呢？此外，除了鐵與鈣之外，鉀與硒，以及復合維生素等都是必需的，它們的作用在于保證了一個健康的身體。 　　鈣 　　人體需要鈣來保持骨骼健康，預防骨質疏松。 　　建議︰如果您不喜歡牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質的食物，可以考慮鈣補充劑。每次不要超過500毫克，同時應該補充維生素D

這樣吃雞蛋最危害健康

的老百姓將雞蛋視為補品，經常食用雞蛋可增強記憶力，還可保護心髒和動脈血管、預防癌癥、延緩衰老。可如果不能加工和食用，補品就會變為“廢品”，甚至是“毒品”，所以應當認真掌握雞蛋里的學問，防患于未然…… 　　1.忌吃未熟雞蛋 　　雞蛋蛋白含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等癥狀。雞蛋中含有抗胰蛋白黴，它們影響人體對雞蛋蛋白質的消化和吸收。未熟

15-50歲女人飲食養顏要訣

女人必須要好好保養自己的身體。從15開始就應該要學會保養，現在為女星們推薦15-50歲的飲食養顏要訣。 15歲到25歲︰以足夠蛋白質防止皮膚干燥 肌膚狀況︰這一時期的女孩子其實蠻辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。 這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。 推薦︰養顏

高考飲食忌選堅果類 每天宜吃兩個水果

生來說，高考不僅僅是一場考試，更有可能是一場決定命運的挑戰。與此同時，家長們也緊張起來。怎樣給要參加高考的孩子飲食以合理的安排，是家長們最關心的問題。對此，我收集了專家的一些建議和提醒，希望能給家長們以幫助。 　　考前食譜忌大變 　　考生考試前飲食不要因高考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平保持一致。 　　飲食最忌減主食

茶葉入肴除膩祛病

"開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”，可見茶是日常美食中不可或缺的一部分。現代科學證明，茶葉中三百多種成分具有保健作用。除了泡飲之外，茶葉還可以做成各式菜肴，清香可口，除膩祛病。現在正值新茶上市，不妨學幾道茶葉菜，為家人的健康加分！ 茶多酚與茶氨酸的保健幼

胡蘿卜輔食有益寶寶健康

認為胡蘿卜性甘平，歸肺脾，具有健脾化滯、清涼降熱、潤腸通便、增進食欲等幼纂A具有重要的營養價值。近代研究發現，胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內可轉變成維生素A，對促進嬰幼兒的生長發育及維持正常視覺弁鄖膃酗Q分重要的作用。 胡蘿卜還含有一些膳食縴維，除具有增加腸胃蠕動的作用外，還被廣泛用于防治高血壓及癌癥的輔助食物。此外胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營養素。正是由于上述這些獨特之處，胡蘿卜又被譽為“大

降脂佳蔬——洋蔥

洋蔥有強烈的香氣，自古就倍受人們的重視。歐美國家譽之為“菜中皇後”。一位美食家說︰“沒有蔥頭，就不會有烹調藝術”。美國南北戰爭時，北方軍總司令培蘭特曾向陸軍部告急︰“沒有洋蔥，我不能調動軍隊。”原來士兵中不少人患上了痢疾，次日陸軍部送來了一列車洋蔥，解救遭受痢疾危困的軍隊，部隊的戰斗力迅速恢復並大增。一個德國君主曾說︰“一日不食洋蔥，整天情緒不佳。”瑞士的伯爾尼市，在每年收獲洋蔥時，要歡慶傳統的

吃海螺應該去頭防中毒

螺味甘咸、性寒，入脾、胃、肝、大腸經。具有清熱，解暑，利尿，止渴，醒酒的幼纂A食用田螺對狐臭有顯著療效。 　　簡介 　　螺肉豐腴細膩，味道鮮美，素有“盤中明珠”的美譽。它富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質的天然動物性保健食品。 　　營養成分(100克) 　　熱量100.00千卡，蛋白質15.70克，脂肪1.20克，碳水化合物6.60克，維生素A26.00微克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.40毫

單面煎的雞蛋最好少吃

不少到擬]吃早飯的人，都會隨擢I一份“單面煎蛋”，覺得這樣吃起來更加鮮嫩，而且能吸入更多營養。所謂單面煎蛋，是指煎雞蛋時只煎一面，蛋黃呈“糖心”的蛋。然而最近，美國的一項研究發現，在沒有煮熟的蛋中，含有對人體有害的細菌。 　　為此，美國政府已經決定，今後要在蛋殼上貼出，提醒民眾蛋中含有細菌，一定要將蛋煮熟，否則會引起嚴重疾病。 　　要盡量少吃煎雞蛋，尤其是單面煎蛋。不僅蛋黃一面容易殘留致病菌，貼著鍋

海帶和什麼搭配著吃最好

海帶是一種非常有營養的食物，它和什麼搭配著吃，可以將營養發揮得更好呢？ 　　海帶配冬瓜海帶含鈣、磷、鐵、維生素B族等營養素，對利尿消腫、潤腸抗癌有食療作用。冬瓜跟海帶一樣同屬夏季清熱解暑的食物，這兩種食物搭配在一起，不僅能消暑，還有助于減肥瘦身。 　　海帶和冬瓜最適合做湯，如果喜歡吃蠶豆，還可以在湯中加一點，蠶豆中富含粗縴維及其他有效營養成分，能讓湯品幫助減肥的效果更強。

合理搭配黃瓜變寶貝

　　每種食物都有自己的營養個性，有些對“脾氣”的食物搭配在一起，可以創造出“1＋1>2”的營養。但一些“脾氣”不合的食物，搭配在一起，雖然對身體不會造成明顯的害處，但它們的營養可能就會大打折扣了。什麼樣的食物適合搭配同食？什麼樣的食物不太適合在一起吃呢？ 　　黃瓜是嶽鄐W的“平民”蔬菜，以其營養、價廉大受青睞，尤其是女性朋友。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性黴，可促進機體代謝，能治

吃完棗不要急著吐棗核

大棗具有補中益氣、養血安神的作用，深受人們青睞。通常，人們在吃過棗肉後，會馬上把棗核吐出來。其實，可以嘗試著把棗核多在嘴里含一會兒再吐，因為，這樣做的話，不但能發揮棗肉的補益弁遄A還能充分利用棗核的“生津”弁遄C 　　早在400多年前，李時珍就倡導“常含棗核……令口行津液，咽之佳”的養生方法。原因是，吃完棗後將棗核含在嘴里，有促進唾液分泌的作 用。現代醫學研究表明，唾液中含有多種黴類，具有幫助消化和增強

一個人的捉迷藏第4關攻略 一個人的捉迷藏第4關圖文攻略_

一手掌握遊戲攻略和資訊 ，就在shouyou.com.tw 一個人的捉迷藏第4關攻略，下面為大傢詳細講解一個人的捉迷藏第4關圖文攻略，希望這篇通關攻略對有在玩這款遊戲的小夥伴們有所幫助。 copyright shouyo u.com.tw 一個人的捉迷從黑暗中逃出第4章攻略 ?容?自shou you.com.tw 第四關，打開lane查看對話 copyright shouy ou.com.tw copyright shouy ou.com.tw 去洗衣機這裡把水放走 copyright shouy ou.com.tw

神武2手遊新年新氣象 夥伴裝備輕松互換_

一手掌握遊戲攻略和資訊 ，就在shouyou.com.tw 西遊回合，快樂交友!新的一年來臨之際，《神武2》手遊攜億元豪禮賀新禧!2016年1月1日起，《神武2》手遊將開放新一輪快樂抽獎活動，iPhone6s、iPadmini4送不停，新春豪華大禮包免費領取，並將限服測試智慧風暴活動。2016年祝你神氣威武，讓我地帶上《神武2》手遊，帶上快樂開始新的征程!上周限服測試瞭夥伴裝備互換弁遄A讓很多玩傢興奮不已。 copyright shouyo u.com.tw 主屬性互換

戰地風暴天賦加點推薦 戰地風暴天賦加哪個好_

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